Окунание в прорубь-это всегда стресс для организма. Стоит здраво оценить свои силы, ведь при таком холоде, могут обостриться и хронические заболевания.
Рекомендации по купанию в проруби
1. Окунаться (купаться) следует в специально оборудованных прорубях у берега, желательно вблизи спасательных станций, под присмотром спасателей.
2. Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку.
3. К проруби необходимо подходить в удобной, не скользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног. Лучше использовать ботинки или шерстяные носки для того, чтобы дойти до проруби. Возможно использование специальных резиновых тапочек, которые также защищают ноги от острых камней, а также не дадут вам скользить на льду. Идя к проруби, помните, что дорожка может быть скользкой. Идите медленно и внимательно.
4. Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Никогда не ныряйте в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести шоку от холода.
5. При входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной вам глубины, но не плавайте. Помните, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание.
6. Не находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма.
7. После купания разотрите себя махровым полотенцем и наденьте сухую одежду.
8. Для укрепления иммунитета и возможности переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов и овощей из предварительно подготовленного термоса.
9. В местах купания (омовения) запрещается:
9.1 купаться в состоянии алкогольного опьянения;
9.2 производить действия, связанные с нырянием и плаванием под водой, подавать крики ложной тревоги;
9.3 загрязнять и засорять водные объекты и берега;
9.4 приводить с собой собак и других животных;
9.5 собираться группами на льду у края полыньи;
9.6 заходить за ограждения.
10. Купание детей допускается только с родителями или взрослыми родственниками.
Безопасные зимние прогулки
Зима - это время года, которое радует детей и взрослых большим разнообразием игр и развлечений на свежем воздухе. Но это и время, когда значительно увеличивается риск уличного и бытового травматизма.
Чтобы избежать непредвиденных ситуаций, необходимо позаботиться о своей безопасности и безопасности детей.
Правила безопасной прогулки:
- Наденьте ребенку шапку, шарф, варежки и застегните куртку не выходя из дома, чтобы холодный воздух не проник под одежду.
- Следите за тем, чтобы ребенок не бегал и не толкал других детей, объясните ему, что можно получить травмы.
- Объясните, что при игре в снежки нельзя их бросать в голову.
- Не позволяйте детям строить снежные тоннели, которые могут обвалиться.
- Расскажите ребенку, что нельзя есть снег и грызть сосульки, а также облизывать металлические поверхности.
- Не позволяйте ему прыгать в сугроб, ведь под снегом могут быть разбитые бутылки, камни, мусор.
Безопасность при катании на санках, тюбингах и иных аналогичных устройствах:
- Прежде чем сесть на санки или посадить в них ребенка, проверьте, нет ли в них неисправностей.
- Если санки оснащены ремнями безопасности, то обязательно пристегните ребенка.
- Не прыгайте и не разрешайте ребенку прыгать с трамплинов на санках, так как это может привести к травмам.
- Обязательно присматривайте за ребенком, когда он катается на санках.
- Не катайтесь с ребенком вместе на одних санках.
Безопасное катание на горках:
- Помните и расскажите ребенку, что на горках нужно вести себя аккуратно и дисциплинированно, соблюдать очередь при спуске. Опасно привязывать санки друг к другу.
- Перед катанием внимательно изучите местность, сами убедитесь в безопасности горки.
- Проследите за тем, чтобы горку не перекрывали деревья, кусты, столбы уличного освещения или заборы.
- Маленького ребенка катайте только с маленьких пологих горок.
- Не катайтесь с горки стоя и запретите это делать ребенку.
- Запретите ребенку кататься с горок, которые расположены рядом с дорогой или водоёмом.
- Научите малыша правильно падать: во время падения нужно стараться перевернуться на бок, согнув и поджав колени.
- Используйте защитные средства (налокотники, наколенники, шлемы).
Невозможно предусмотреть все ситуации и дать советы на все случаи жизни. Но научиться быть осторожным и научить этому ребенка можно и нужно. Помните! Ребенок берёт пример с Вас! Пусть Ваш пример соблюдения правил безопасности научит и его.
