Электронный дневник

Размещен на платформе

Знай бай

Кто на сайте

Сейчас 89 гостей онлайн

Статистика посещений

Яндекс.Метрика

Голосование

Кто Вы, посетитель нашего сайта?
 

Голосование

Ваше отношение к введению электронных дневников?
 

Голосование

Чего бы вы хотели видеть больше на нашем сайте?
 

Как сдать экзамены

28.05.2019 10:20

Психологическая подготовка

Начинайте готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям, сохраняя спокойствие.

Если очень трудно собраться с силами и мыслями, постарайтесь запомнить сначала самое легкое, а потом переходите к изучению трудного материала.

Ежедневно выполняйте упражнения, способствующие снятию внутреннего напряжения, усталости, достижению расслабления.

Режим дня   

Разделите день на три части:

-готовьтесь к экзаменам 8 часов в день;

-занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе, сходите на дискотеку, потанцуйте - 8 часов;

-спите не менее 8 часов, если есть желание и потребность, сделайте тихий час после обеда.

Питание

Питание должно быть 3-4 разовым, калорийным и богатым витаминами.

Употребляйте в пищу грецкие орехи, молочные продукты, мясо, овощи, фрукты, шоколад.

Перед экзаменами не следует наедаться.

       Место для занятий

Правильно организуйте свое рабочее пространство.

Поставьте на стол предметы или картинку в желтой или фиолетовой тональности,   т. к. эти цвета повышают интеллектуальную активность.

Как запомнить большее количества материала

1. Составьте план работы.

2. Просыпайтесь пораньше и посвящайте утренние часы учебе. Наиболее благоприятное время для усвоения материала с 7 до 12 часов и с 14 до 17-18, утреннее время лучше использовать на самый сложный материал.

3. Для лучшего усвоения материала желательно повторить его 4 раза:

-просмотр материала - общее представление о нем;

-выявление основных идей текста и их взаимосвязи;

-повторение наиболее существенных фактов;

-составление плана вопроса и дальнейшее повторение уже по нему.

4.Изучать материал желательно с самого трудного, с того раздела, который знаете хуже всего.

5. Обязательно следует чередовать работу и отдых: 40 мин. занятий, 10 мин. – перерыв.

6. Полезно повторять материал по вопросам. Прочитав вопрос, вначале вспомните, и обязательно кратко запишите все, что вы знаете по этому вопросу.

7. Ответы на наиболее трудные вопросы полностью и подробно расскажите родителям, друзьям - это поможет лучше усвоить материал, снять стресс.

8. Не повторяйте билеты по порядку. Лучше напишите номер на листочке и тяните, как на экзамене.

9. Пересказывайте материал перед зеркалом. При этом следите за своей позой, мимикой, жестами, голосом. Ваша речь, весь ваш вид должен выражать уверенность в себе и своих знаниях.

10. Приходите на консультации с собственными конкретными вопросами. Это позволит вам "залатать дыры".

11. Оставьте один день перед экзаменом на то, чтобы повторить планы ответов.

Что делать, если устали глаза

    В период подготовки к экзаменам увеличивается нагрузка на глаза. Если устали глаза, значит, устал и организм, и ему может не хватить сил для выполнения экзаменационного задания.
    Чтобы глаза отдохнули, нужно выполнить два любых упражнения:

-посмотрите попеременно вверх - вниз (25 сек.), влево - вправо (15 сек.);

-напишите глазами свое имя, отчество, фамилию;

-попеременно фиксируйте взгляд на удаленном предмете (20 сек.), потом на листе бумаги (20 сек.);

-нарисуйте квадрат, треугольник - сначала по часовой стрелке, затем в противоположную сторону.

        Как поддержать работоспособность

-Чередуйте умственный и физический труд.

-Делайте гимнастические упражнения, отдавая предпочтение кувыркам, стойке на голове, т. к. усиливается приток крови к клеткам мозга.

-Берегите глаза, делайте перерыв каждые 30-40 минут.

-Минимум телевизионных передач!!!

          Как одеться на экзамен

     Одежда должна быть спокойных тонов. Постарайтесь избегать ярких, кричащих цветовых сочетаний в одежде, слишком вызывающих деталей костюма, чтобы не спровоцировать отрицательных эмоций у людей, с которыми предстоит вступить в контакт во время экзамена.

Всегда помните о чувстве меры. Ничего лишнего!!! А вот после экзамена - все, что хотите.

Как вести себя до и в момент экзамена (теста)

1.Перед экзаменом обязательно хорошо выспитесь.

2. Идите отвечать в первых рядах. Чем дольше Вы будете находиться в окружении переживающих одноклассников, тем больше будет нагнетаться напряжение, чувство неуверенность, страха.

3. Приведите в порядок свои эмоции, соберитесь с мыслями.

4.Смело входите в класс с уверенностью, что все получится.

5. Выполните  дыхательные упражнения для снятия напряжения:  

-сядьте удобно;

-глубокий вдох через нос 4-6 сек.;

-задержка дыхания 2-3 сек.;

-долгий выдох.

6.На тестах слушайте внимательно организатора, чтобы не отвлекаться в дальнейшем и не задавать лишних вопросов об оформлении. Вам все объяснят: как заполнить бланк, какими буквами писать, как кодировать номер школы и т. д.

7. Постарайтесь сосредоточиться и забыть об окружающих. Для Вас существуют только часы, регламентирующие время выполнения теста, и бланк с заданием. Не торопитесь, читайте задание до конца.

8. Просмотрите все вопросы и начните с тех, в ответах на которые Вы не сомневаетесь.

9. Когда приступаете к новому заданию, забудьте все, что было в предыдущем, - как правило, задания в тестах не связаны друг с другом.

10. Действуйте методом исключения! Последовательно исключайте те ответы, которые явно не подходят.

11. Если Вы сомневаетесь в правильности ответа, Вам сложно сделать выбор. Доверьтесь своей интуиции! 

12. Оставьте время для проверки своей работы хотя бы для того, чтобы успеть пробежать ее глазами и заметить явные ошибки.

13. Стремитесь выполнить все задания, но помните, что для ХОРОШЕГО РЕЗУЛЬТАТА достаточно одолеть 75-80 % заданий.

Успехов в сдаче экзаменов!!!

Скачать

 
Главная >> Актуально >> Как сдать экзамены
joomla templateinternet security reviews

Министерство образования Республики Беларусь
Отдел образования Светлогорского райисполкома
Государственное учреждение образования "Гимназия г. Светлогорска
Администратор сайта Карпенкова Елена Анатольевна

     

 

Blue joomla template by internet security reviews